整理

最近寫文章的速率變慢了不少，

其實並不是特別忙碌，或生活沒有值得記錄之處，

而是告訴自己需要好好整理。


記得敘事治療中，將書寫本身就視為一種治療的方法，

特別是詮釋自己的故事，狀態與感受。

在書寫的過程中，透過自己寫出來的文字，

彷彿是一個跳出「我」的歷程，去觀照這一個人，「情緒」本身。

對我而言，書寫就像是整理內心的抽屜一般，

將一個又一個抽屜拉開，

你可以看見裡頭是混亂的或塞滿雜物的，

將它全倒出來，然後再一個一個分類排好。

我特別喜歡拍照、看相片寫故事，也許就因為那過程中，

能夠看見很多自己內心細微的投射。


我想起老師總說，「要能停留在情緒與感覺」，

要能夠陪伴，能夠談論。

人們總是害怕碰觸這些感覺，更害怕與情緒共存，

特別是負向的如悲傷、憤怒、失落，

當它們出現時，無論是自己的，或者是他人的，

我們總想盡辦法去轉移或者是逃離，

當無法與它們共存，很多的問題與困難就會產生。


而我發現這面對與整理的過程，

需要很多的深呼吸、放鬆，才能夠用一種平靜而沉穩的步調去完成。

並非急於一時觸發的情緒宣洩，而所得的結果只是更多的混亂。


而生活也需要整理，

回歸到單純有序，不假外求的平實，

就不容易跟著外在事物的波動而起伏。

這幾天花了些時間將之前拍的照片整理好。

列了一些電影、書單，

開始去思考剩下十個月的研究生日子，

我想學好的是什麼，而我又會怎麼的過？